好評だった冬のボルダリングを楽しむための7つのヒントの記事（イタリア語）に続き、今回は暖かくなり始めた日の外岩ボルダリングに役立つ10のアイデアをご紹介します。良い状態の皮膚、充電済みの機器、十分な水。こうした小さな準備が、一日を気持ちよく楽しむ助けになります。
写真：Christian Adam / Black Diamond。
1. CLIF BARのエナジーバー
エネルギーを補うには十分な食べ物が欠かせませんが、暖かくなるとチョコレートは溶けやすくなり、加熱したハム入りのフォカッチャは適切に冷やして保管する必要があります。その点、バーはかさばらず、トライの合間に食べられる便利な選択肢です。ただし、チョコレート入りのバーも暑さで柔らかくなることがあります。日なたを避け、包装に書かれた保管方法を守りましょう。ボルダリングバッグの中がべたべたになる、という予想外の出来事を防ぐための小さな工夫です。
2. 虫よけ
まだ虫のことを考えず、準備もしていない日に限って、帰宅すると虫刺されやかゆみに気づき、「刺激のある植物だったのか、虫の群れだったのか」と首をかしげるものです。その地域にいる虫に適した虫よけをバッグに入れる習慣をつけておくと便利です。マダニにも対策したい場合は、ラベルにその用途が記載されているか確認し、帰宅後に皮膚と衣服を点検してください。虫刺され後に使う製品は役割が異なり、虫よけの代わりにはなりません。スプレータイプは使いやすいこともありますが、塗布方法、使用できる最低年齢、注意事項は製品によって異なります。特に子どもに使うときは、必ずラベルの指示に従いましょう。
3. Megazincoの日焼け止め
もう一つの小さな準備として、屋外活動に適した日焼け止めを持っていきましょう。Megazincoは山で活動する人やウォータースポーツを楽しむ人にも向けた、疎水性のSPF 50クリームです。説明に従って塗布と塗り直しを行い、日陰や適切な服装も活用してください。気温が15度を超えるとすぐにTシャツを脱いでしまうボルダラーには、特に覚えておいてほしいポイントです！
写真：E9。
4. 指用テーピング
暖かくなった途端、熱心なボルダラーがまず考えるのは、皮膚のこと！冬が終わると、晴れているのに空気は冷たい、あの気持ちのよい日は少なくなります。ホールドのフリクションにも指にも、そしてチョコレートにも嬉しい組み合わせです。皮膚がいつもより早くすり減るとき、バッグに少しテープがあると役立ちます。岩の状態を変えることはできませんが、手元に置いておきたい小さな味方です。
5. 着替えのTシャツ
岩の間で長い一日を過ごすのに、軽くて通気性のよい着替えを忘れてしまうのは残念です。濡れたTシャツを日なたの岩に広げて乾かす、あのおなじみの光景を見ると、もう真夏のような気分。一日の終わりには、氷と小さなパラソルが入った飲み物が待っていそうです。その前に、ザックに乾いたTシャツを一枚入れておけば、休憩も帰り道もずっと快適になります。
6. サンダル
バッグのスペースを少し譲り、重さを少し増やしてでもサンダルを持っていくようになると、なかなか元には戻れません。小石が足裏に入り込むビーチサンダルでアプローチ全体を歩きたいわけではありませんが、休むたびに重いアプローチシューズを履くのも面倒です。適した足場で休むとき、手元にサンダルがあれば小さな幸せに。涼しく自由になった足でひと息つくと、またクライミングシューズを履こうという気持ちが湧いてきます。
写真：SCARPA。
7. 快適なクライミングシューズ
バーよりもクライミングシューズをたくさん持っていくタイプなら、最後の数時間に向けて、より快適な一足がある喜びを知っているかもしれません。人によってはハーフサイズ大きいものを選びますが、適切なサイズはモデルや足の形次第で、安定したフィット感は必要です。夕方、特に暑い日には足が少しむくんだように感じ、きついシューズがつらくなることもあります。もう一つの理由は、終盤には最高のトライをすでに出し切っていることが多いからです。最も難しい一手にこだわり続ける代わりに、少し穏やかな課題に移り、岩の間であと数時間を気楽に、リラックスして楽しむのもよいでしょう。
8. 保温・保冷ボトル
保温・保冷ボトルは、温かいお茶やコーヒーを飲みたくなる冬だけに使う道具、という思い込みをなくしましょう。断熱性のあるボトルは、夏にも飲み物を冷たく保つ助けになります。日差しを浴びたプラスチックボトルの水が温まってしまう季節にも役立つのです。冷たさがどれくらい続くかは、モデルや周囲の条件によって異なります。それでも、休憩に入ったときに水がまだ冷たいと、嬉しいもの。一日を過ごすのに十分な量を持っていき、飲み物がすべて温まってしまうまで待たず、忘れずに水を飲みましょう。
9. ソフトシェル
いつも同じホールドで落ちてしまうボルダラーの気分が変わるように、春の天気も急に変わることがあります。4月でも、Tシャツ一枚のところに北風が吹き込み、手が冷えてしまうのは、本当にうんざりするものです。適切なアウターを一枚持っていれば、風や肌寒さを防ぐ助けになります。ただし、ソフトシェルがあらゆる天候から守ってくれるわけではありません。雨が予報されている場合には、その天候に適した防水の装備が必要です。軽量で小さく収納できるモデルなら、ザックに入れてきたことを忘れてしまいそうなほど。そしてアプローチが長くなればなるほど、暖かい車がまだ遠くにあるときに羽織れる一枚が、ありがたく感じられます。
10. モバイルバッテリー
クライミングの一日の途中で、バッテリーが切れてしまった経験はありませんか。問題は通信できなくなることだけではありません。山間のボルダリングエリアには、もともと携帯電話の電波が届かない場所も多いものです。プロジェクトへのトライや、岩を望む魔法のような夕焼けを撮影するチャンスを逃すことにもなります。充電済みのモバイルバッテリーと合うケーブルを持っていけば、その日の小さな思い出を残す助けになります。
カバー写真：Friction Labs。
