イタリア語版の公開日は2020年4月20日です。書籍の版、販売方法、紹介されているセットについての情報は、当時のものです。
Rock Climber’s Training Manualは、アンダーソン兄弟（Anderson）が書いた、トレーニングボードでの練習とクライミングの継続的な上達のためのガイドです。著者たちが開発したトレーニングボードはRock Prodigy Training Centerです。この2つの商品がセットで販売されているのは、書籍に載っているエクササイズの大半が、まさにこの未来的なトレーニングボードを使って考案され、試されているからです！
英語の原著には、2人の著者だけでなく、ほかの非常に強いクライマーたちも試し、十分にテストしたトレーニングメニューやエクササイズが収められています。全体は、岩場で取り組むボルダリング、スポートクライミング、トラッドクライミングなどの種目と、自分のクライミングレベルに応じて分けられています。
Rock Climber’s Training Manualは、岩場で登るレベルやグレードを問わず、初心者から上級者まで対応しています。より強くなり、長年取り組んでいる課題で大きく前進するための方法やエクササイズを教えてくれます。エクササイズの正しい動きを理解するのに役立つ写真が添えられ、トレーニングのプロトコルには、自重で行うものや、必ずしもトレーニングボードではない別の器具を使うものも含まれています。
たとえば「コア」の章には、説明や写真付きの床で行うエクササイズがあります。「押す」力を伸ばすための例としては、ダンベル、平行棒、そしてもちろん自重を使ったエクササイズも紹介されています。指と前腕のトレーニングに関する充実した章もあり、トレーニングボードで行う数多くのエクササイズが細かく示され、詳しく説明されています。
各エクササイズについて、その効果が岩場でのクライミングにどう結びつくのか、どんな動きに役立つのか、どの筋肉群を働かせているのかも説明されています。トレーニングをするだけでなく、さまざまな観点で、なぜあるエクササイズが別のものより効果的なのかを理解する助けにもなる一冊です。
この本はOliunìdでセット販売されており、組み合わせるのはトレーニングボード。本の開発に使われた、あの名高い Trango Rock Prodigyです！ぜひあなたの本棚にも加えてください！
2020年4月10日
