イタリア語版の公開日は2020年1月29日で、本文末尾には2020年1月22日と記されています。このインタビューはMilano Climbing Expo 2020でのEmanuele Sniderのワークショップを紹介するもので、意見、活動、連絡先は当時の本文に関するものです。
Milano Climbing Expo 2020に、新しいワークショップと、Urban Wallの壁を舞台に初登場するゲストが加わります。Emanuele Sniderが、クライミング愛好者をMovement Classという概念へと案内します。このワークショップは、昨年と同じくAndrea Gianiが担当する「トレーニング方法論」の企画全体の一部です。この新鮮な新しい風に興味を持った私たちは、Leleに「動きの実践」が具体的に何を意味し、効果や大きな充実感を得ながらクライミングにどう応用できるのかを詳しく聞きました。
O: こんにちはLele。お会いして少しお話しできてうれしいです。次のMCEのトレーニング・ワークショップではAndrea Gianiと一緒に参加し、特に専門とする「動きの実践」を担当するのですね。活動について紹介していただけますか。
L: 皆さん、こんにちは。こちらこそうれしいです。この企画に参加して、自分の動きやトレーニングに対する考え方を伝えられることを、本当にうれしく思っています。まず、私はIdo Portalの生徒です。知らない方は、すぐgoogle/youtubeで名前を検索してみてください。私の考えでは、Idoはトレーニング、実践、人間の動きを一段高いレベルへ引き上げた人です。さまざまな競技や運動実践から学んで取り入れ、自分の体と自分自身についてできる限り多くを学ぶという、幅広い実践の考え方は、私の「身体運動」の捉え方を大きく変えました。
動きの実践は、どんな分野でも自由に動ける人を育てることを目指します。よく使う言葉は「何でもできるが、どれか一つの達人ではない」です。具体的には、例えばクライミングのクラスに参加し、その直後にボクシング、その直後に倒立や体操のクラスに参加して、3つすべてで大きな問題なく周囲と関わり、動けるということです。
つまり、一つの特定のことに突出するのではなく、すべてでうまくできるようになるという考えです。私たちは、常に新しいことを学び、同じ練習、動き、実践に固執しないことこそ、脳と体を養う唯一の本当の方法だと考えています。
大切なのは、異なる刺激に触れ続けることです。ただし、千ものことを無作為に行ったり、何も身につけずに実践から実践へと飛び移ったりするのではありません。むしろ逆です。すべては、体系的で確かな学習過程に基づきます。その過程では何百時間もの実践を通じて新たな運動パターンを身につけ、自分への気づき、能力、技能を広げ、最後にはそれらすべてを使ってどんな分野でも自由に動けるようにします。
単にクライミングをしたい人に、これがどう関係するのかと思うかもしれません。Milano Climbing Expoでは、主にクライマーやクライミングに興味のある方と接するからです。私が特に強く信じる考えの一つは、私たちはまず人間で、次に動く人であり、何かの専門家になるのはその後だということです。順序は逆ではありません。
私の見方では、特定のスポーツ、この場合はクライミングの選手であっても、クライマーである前に一人の人間だと忘れてはいけません。周りの空間、地域社会、社会の中で動き、関わる必要がある人です。だからこそ、体全般、人間の動き、伸ばせるさまざまな能力について学び、自分への気づきを深めるために時間を使えば、再び登るときには、体も脳もより活発で、能力が高く、反応がよく、繊細になり、きっと恩恵を受けられるでしょう。
少し混沌として聞こえることは分かっていますが、理解を深めるには実際に体験することが不可欠だと思います。そこで土曜の午前中の動きのクラスで、皆さんが実際に取り組み、試すのをお待ちしています。もちろん午後も、この話題について話したい方がいれば対応できます。
O: バランスや固有感覚などの能力を身につけることは多くのスポーツに共通しますが、クライミングではしばしば軽視されています。これらの能力の重要性を、クライマーにどう伝えるのですか。
L: 今まで指導する機会があったのは、9歳から11歳の女子競技クライマーだけなので、彼女たちには少し伝えやすいです。体全般や壁でどう動くかを理解する助けになると私が思うことを、さまざまな課題に盛り込んで提案します。彼女たちは大きな問題なくそのまま実行します。この年齢では一般にとても柔軟で多才であり、言葉で何かを伝える必要はありません。何も言わなくても、無意識にすべてを理解します。
一方、大人を相手にするのは初めての大きな経験なので、どうなるかはまだ分かりません。参加者が知らない練習、動き、ドリルを実際に体験し、最後には自分の競技にどう結びつくかを理解することで、こうした実践の重要性を伝えたいと思っています。
以前、さまざまな分野や競技のスポーツ選手と関わってきました。多くの方が、専門的なことだけでなく全般的なことにも取り組み、自分の体と動きを導く原理をより深く理解する重要性に気づきました。このメッセージをクライマーにも伝えられればと思います。
O: 正しく動作を行うことには、技術を力で補って同じ練習をする場合と比べて、どのような、またどれほどの利点がありますか。懸垂のような、壁から離れたトレーニングだけを考えてもどうでしょうか。
L: 私の見方では、懸垂のような全般的な筋力トレーニングをするとき、基本となる問いを自分に向ける必要があります。それは「私たちは何を学んでいるのか」です。
その答えによって、同じ練習でも変わることがあります。
基本的には、さまざまな関節の特性や体の配列に沿った、より生理的な動きがあると考えています。それが「正しい実行」と呼ばれる練習です。この方法で練習する利点は、確かに、けがの可能性が低くなること、動作に必要な筋肉の連鎖全体を適切なタイミングで働かせることを学ぶこと、そして結果として、その運動パターンでの力が高まることです。
その一方で、適切な方法と段階的な進め方によって、練習の「正しい線」から外れることも必要だと考えています。もちろん意識的に行うべきであり、正しい動作ができないために代償するのではありません。まず正しいことを学び、そこで力をつけ、理解して自分のものにします。その後、意識的、段階的、制御された形で、自分から「線」の外に出る動きを練習し、現実の状況で起こり得るあらゆる可能性を体に教えます。
特にクライマーにとって、論理的に、技術を意識して懸垂を練習することは非常に重要だと思います。しかし、壁で完璧な懸垂をする場面がいったいどれほどあるでしょうか。
O: MCEでは具体的に、Andreaとのワークショップにどのように知識を取り入れますか。
L: Andreaと私は、バランス、体の知覚、感覚の繊細さ、協調性といった、クライミングの土台となる概念を見つけようとしました。そこで、これらを何らかの形で狙って改善できるような練習、ドリル、動きを紹介したいと思っています。
実際には、主に床に接して行う課題を扱います。通常の線から外れた力の発揮、静的・動的な状況でのバランス、慣れた「二足」の世界とは異なる場面で自分の体を感じる能力、そして多くのペアワークです。ペアワークは、人と人の信頼と支え合う関係を作るうえでとても重要です。ロープクライミングでも基本となることだと思います。
競技チームとは、すでに一緒に活動していることを伝えておきたいです。私とAndreaの活動を組み合わせ、若い選手たちに、運動の引き出しを増やし、自分の体への知覚と感覚の繊細さを広げる重要性を最初から伝えたいと考えています。
O: こうしたことを一度も経験していなくても参加できますか。
L: もちろんです。若い方も年配の方も、女性も男性も、選手も普段あまり運動しない方も、皆さん歓迎します。人間として、違う点に比べて共通する点がどれほど多いかを理解し、実感するでしょう。具体的で効果的に再び体を動かす活動を見つける人も、スポーツの引き出しを増やす新しいさまざまな刺激を見つける人もいるはずです。唯一の本当の条件は体があることです。そして幸い、私たちは皆、体を持っています。
当日は、この話題に興味のあるどなたにも、質問、疑問、知りたいことにお答えできるようにしています。さらに詳しい情報については、どなたでも[email protected]へメールで連絡できます。
日々、Mandello del Lario（LC）にある自分の施設Area 91で教えています。クラスでも個人レッスンでも、私と具体的に学び始めたい方は、遠慮なく連絡したり、私のサイトを訪れたり、直接会いに来たりしてください。
2020年1月22日
