イタリア語版の公開日が2020年4月25日のインタビューです。隔離生活やワークショップへの言及は当時のものです。体、呼吸、動きの滑らかさについての考えは、Deboraの見解を紹介しています。
数週間前、クライマーでありヨガのインストラクターでもあるDebora Scarpataを紹介しました。この隔離生活の期間中、彼女は無料のYoga For Climbersワークショップを開いています。詳しく知りたい方は以前の記事を読み返すか、Instagramのプロフィールdeb_yoga_climbをフォローできます。お話がとても楽しかったので、クライマーにとっての動きの滑らかさについて聞くため、もう一度連絡することにしました。
O: おはようございます、Debora！まず、日曜日のワークショップはいかがでしたか？
D: 皆さん、こんにちは。またお話しできてうれしいです！レッスンはうまくいきました。興味を持って参加した初めての方がたくさんいて、この新しく柔らかなアプローチに心地よい驚きを感じたと、多くの方からメッセージをいただきました。
O: 前の記事では、あなたが教えているヨガ、Anukalanaについて話しました。間違っていたら教えてください。動きの柔らかさや滑らかさをとても重視しているのですよね。滑らかな動きがクライマーの目標の一つでもあるのは、偶然ではないでしょう！動きの滑らかさは何に左右されるのでしょうか？鍛えられる能力なのか、それとも私たちの心理状態から生まれる「姿勢」のようなものなのでしょうか？
D: いい質問ですね！できる限りまとめてみます！答えは一見するよりも広いものです。私たちの生き方や、日々の「習慣」の組み立て方に関わるからです。人間は動くようにできていますが、座って過ごす生活になり、その結果、さまざまな不快感、首の痛み、ストレス、いろいろな不調を生む不調和が起きています。さらに、面倒だから、時間がないから、役に立たないと思うから、といった理由で、まったくストレッチを取り入れないトレーニングを加えると、「火に油を注ぐ」ことになります。胸椎の後弯が強まり、首の痛みが増す、といった具合です。体はその一連の習慣的な動きに適応し、その動きに合わせて形づくられます。一言でいえば？神経可塑性です。ええ、鍛えることのできる能力であり、それと同時に心の持ち方にも変化をもたらします。脳をクモの巣のように想像してみてください。体の変化がその巣に働きかけ、新しい経路を作ります。体、呼吸、意図は、私たちの「心の状態」に影響します。例えば、次のレッスンではこのことを話し、それに関わる実践も行います。
O: 例えば滑らかな動きという一つの要素を、ヨガのような特定の場で「鍛え」、その後、まったく異なる場面でも活かすことはできますか？例えば、高さ、落ちる恐怖、十分にリラックスできない天候など、さまざまな条件があるクライミングでも？
D: はい。ただし、ヨガはトレーニングではなく、アーサナという身体的な要素を含む精神的な修行であることを、常に忘れないでください。これは言わずにはいられません！
私の経験をお話しします。このスポーツを始めると、誰にでも調子のよい時期と悪い時期があります。でもヨガを始めてから、頭の明晰さ、動きの滑らかさ、自由な感覚に、それまで経験したことのないはっきりした変化を感じました。私にとって、クライミングやクライミングのためのトレーニングは筋力を育てる部分です。一方、360°、つまり生活全体で実践しているヨガは、それ以外のすべてです。Ashtanga Yoga、ヨガの八支則ですね。副次的な効果として、柔軟性、あるいはむしろ柔らかさが得られます。
O: 滑らかな動きと限界に近い動きは、どれくらい結びついているのでしょうか？クライミングでは、簡単なムーブならすぐに「柔らかく」動ける気がしますが、「快適に動ける範囲」から出た途端、どうしようもなくこわばってしまいます。ヨガでも同じですね。動きの難しさや恐怖に関わる心理的な問題から生じるこの行き詰まりは、非常に難しいムーブと同じくらい私たちを止めることがあります。どうすれば抜け出せるでしょうか？
D: 恵みのような状態に入ったときです。こつがあるわけではなく、ある時点でただ起きるのです。これをどう鍛えるのでしょう？呼吸に意識を向けることです。心をさまよわせず、今ここに注意を保ちます。瞑想でも同じで、現在の瞬間を求めています。ヨガを実践するときも同じで、現在の瞬間を求めています。その瞬間に意識があれば、明晰で、直感的で、滑らかに動けます。すると、そのムーブは思っていたほど難しくなかったのです。
岩にひどくぶつかってしまうのではないかという、頭の中にしかないさまざまな恐怖で、私たちは自分を苦しめます。その瞬間を生きる代わりに、恐怖を投影し、信じ始め、育ててしまい、行き詰まりが生まれます。どれも自分を制限する傾向ですが、私たちが暮らす社会も、自分を制限したり、自分の足を引っ張ったりするメッセージをよく送り、私たちは気づかないうちにそれを受け取っています。その流れを逆にし、前向きで、自尊心や成功につながるメッセージを送り始める必要があります。
O: ヨガの実践と意識的な呼吸は切り離せないと分かっています。呼吸を忘れてしまっても、滑らかな動きを保つことはできますか？ボルダリングではよく起きることで、「息をして!!」という声かけもありますよね？
D: これはおかしいなと思うことです。呼吸を忘れるなんて、ふふ！それは体全体の疲労につながると思います。呼吸は組織に酸素を届け、心も体もすっきりした状態に保ちます。私の経験からは、できないと思います。その後に大きな疲労やエネルギーの低下を招かずに、とはいきません。
O: ありがとうございます、Debora！活動についてもっと知りたい方のために、もう一度連絡先を紹介します。こちらがDeboraのInstagramページ で、こちらが ローマのYoga Houseのページです。
2020年4月25日
