2020年のアーカイブより：Debora @Theyoginiclimberへのインタビューです。質問、回答、アンケートへの言及は当時の原文に沿っています。
Deboraはヨガの講師で、長年クライミングを続けてきたローマのクライマーです。これまでも私たちのブログで、"クライマーがよく実践するヨガのアーサナ（イタリア語のサイト）"、"骨盤の可動性"、"肩の可動性（イタリア語のサイト）"といった記事に登場してくれました。多くのクライマーに共通することを身近でよく知っているため、Instagramではいつも多くのクライマーに関わるアンケートを行っています。最近のテーマは体のこわばりでした。「登るとき、体がこわばっていると感じますか、それとも力が抜けていると感じますか？」という質問に、フォロワーの73%が、私たちからすると迷うことなく、「こわばっている！」と回答しました。
おはようございます、Debora。Oliunìdへまた来てくださってありがとうございます！多くのクライマーは、自分の登りの滑らかさが最適な状態ではないと感じていると言えそうですね。どう思いますか？
おはようございます。またお会いできてうれしいです！私が観察してきたことからも、その意見に賛成です。単なる印象ではなく、かなりはっきりと見られる現象です。
その後のストーリーでは、登るときに体がこわばる理由について三つの答えを挙げ、さらに正解である四つ目の選択肢、つまり前の三つの組み合わせを示していました。それぞれどんな内容でしたか？
ふふ、こういう内容でした。登るときに体がこわばるのは何が原因だと思うか、クライマーの皆さんに尋ねたのです。
A) 次々に追いかけ合う思考と、悪い状況のイメージ
B) 気持ちの高ぶりと息切れ
C) 自分のトレーニングにはストレッチの時間がない
D) 上の三つの組み合わせ
実はとても単純です。この三つは、犬が自分の尻尾を噛もうとして追いかけるように、意識的にも無意識的にも互いを追いかけ合うからです。
お話しした要素の一つだけに取り組んでも、クライミングは上達すると思いますか？例えば、恐怖には向き合わず、ストレッチだけをする場合です。
興味深い質問ですね！ヨガの講師として、私たちの体に現れるこわばりは、しばしばまだ整理できていない感情であると知っています。レッスン中にしばしばその感情が表に出てきて、自分がその感情を体験していることに気づくかもしれません。とても繊細な過程です。その感情を見たくないと思い、さらに強く押し込めてしまうこともあるからです。この考え方に慣れていく必要があります＝心と体の結びつき
心と体は別々ではなく、つながっていて、互いに影響し合っています。
もちろん、ヨガは精神面の実践、呼吸、アーサナを通じて、こうした「限界」を変えるきっかけになり得ますね。ヨガの滑らかさをクライミングに生かすのは簡単なことだと思いますか？それとも、少しの忍耐と継続が必要でしょうか？
子どもが最初の一歩を踏み出すまでには、しばらくハイハイをしています。初めて自転車を手にしたときや泳ごうとしたとき、あるいは何か新しいことに挑戦したときには、少し時間がかかったはずです。必要な時間は人それぞれです。私たちはみんな違うからです！それでよかったですよね……みんな同じだったら、どれほど退屈でしょう！ :D
ご自身もクライミングをしていますが、呼吸をコントロールし、より調和の取れた動きをすることで、どのくらい上達できるのでしょうか？
ここで大切なのは呼吸をコントロールすることではなく、自由に呼吸するのを妨げている緊張を解放することです！そして、ようやく呼吸することを思い出すのです！呼吸は心の状態に影響し、それが今度は私たちの動きに影響します。生徒の皆さんからは、これについてすぐに反応が返ってきます。違いにすぐ気づくのです。
試してみたい方のために、私がYouTubeで作った動画へのリンクをお伝えします。疲れをほぐし、ヨガの実践に親しむのに役立つ動画です。 疲れをほぐす
カバー写真：Avrielle Suleiman
