イタリア語版の公開日が2020年8月13日のインタビューです。エネルギーについての考えは、Deboraの見解を紹介したものです。
私たちクライマーが特に酷使する体の部位といえば、足です。もちろん、岩場に出かけることで手にもよく負担がかかりますが、多くの場合、私たちは皆それぞれに気に入っているさまざまなスキンケアで、そのダメージを補っています。そして手にたっぷりと愛情を注ぐ一方で、足は「ひとりぼっち」のまま、しばしばきつすぎる靴に押し込められた長い一日の苦しみを耐えています。そうですよね、Debora？
D: ええ、そのとおりです。足は私たちが最後に気にかける部分で、クライミングシューズを履くときに初めて思い出すことさえあります！でも実際には、「普通の」靴の中でも足はすでに苦しんでいます。重くて硬く、ソールが適切な曲げ伸ばしを妨げる靴や、足の自然な輪郭に合わない形の靴です。例えば、先端が足を痛めつける、よくある女性用の先の尖った靴は、クライミングシューズよりも履き心地が悪いかもしれません。そのうえ、仕上げのひと押しのようにピンヒールまであります！女性のワードローブに欠かせないおしゃれなアイテムとして売られている、合法化された拷問ですね！少し冗談を言って和らげていますが、足の健康を大切にするのは本当に重要です。体の中はすべてつながっているので、足の「働きが悪い」ことが他の部位に影響する可能性があります。ただ、その点には踏み込みません。どうして重要なのか、どのように関係するのかを、きちんと説明してくれる専門家がいます。
話を戻すと、一つの苦痛から次の苦痛へと移るクライマーを想像してみてください！幸い今では、多くの企業がより快適なクライミングシューズを作り始めています！それでも、履いている間は足に負担がかかることに変わりはなく、全身の健やかさのために、足に目を向ける必要があります。
O: 医学的な話に踏み込まず、あくまでエネルギーの観点から伺いますが、足を不自然な姿勢のまま何時間も保つことには、どのような影響がありますか？
D: まず、足は私たちの根を表しているといえます。当たり前ですが、普段はあまり意識しません。体を支える土台であり、私たちが世界を歩くためのものです。毎日時間を取って自然の中を裸足で歩けば、電池のように充電されるでしょう！私たちは裸足で歩き、自然の中で生きるようにできているからです！でも、街ではどうすればよいのでしょう？
一つの工夫として、柔らかい靴を履くことや、帰宅したらすぐに靴を脱いで裸足で歩くことが考えられます。滑り止め付きの靴下も、さまざまな好みに合うものがあります。その後は、リラックスできるエッセンシャルオイルを使った気持ちのよい足湯や、心地よいマッサージをしてもよいでしょう。
足が締めつけられて感覚が失われるほどになると、エネルギーそのものも流れにくくなります。足の裏には脳へメッセージを送る受容器があります。縮こまった足から絶えずメッセージを受け取ることが、心にどのような影響を与えるか想像してみてください。快いものではありませんよね？身体の面では、足はポンプのように働き、血液の循環やリンパを助けますが、それだけではありません！私たちの体全体に行き渡るエネルギーは、もちろん足にもあり、自由に流れる必要があります。
O: ヨガで最初に教わることの一つは、間違っていたら教えてほしいのですが、足のさまざまな接地点を意識することですよね。それによってバランスと安定性が高まり、目を閉じたままでもいくつかのアーサナを行えます。クライミングと驚くほど似ています。例えば、スラブにうまくない姿勢で張りついているとき、下を見られないまま、信頼しなければならない適切な足場を探すことがよくあります。しかし一般には、足から届くメッセージをそれほど「意識」していませんよね？どうすればよいでしょうか？
D: その感覚を育てることを学び、「感じる」練習をすることです。つまり、足への意識です。足はどのように地面についていますか？歩くとき、どのように動いていますか？レッスンでは、注意と意識を向けるためのさまざまな場面や工夫を取り入れています。
O: 具体的には、あなたのYoga for climbersのワークショップで、この部分にどれくらい時間を割いていますか？
D: 通常、各レッスンは、足から上へと意識を向けながら、中心を整え、自分の感覚に耳を傾けることから始まります。バランスを扱うレッスンでは、もう少し詳しく取り組みます。この体の部位に慣れ親しんでもらうために、レッスン中に小さなマッサージをしてもらうこともあります。
O: ありがとうございました、Debora。また次回！
Deboraのワークショップについてもっと知りたい方は、Instagramのdeb_yoga_climbのページをフォローしてください！
Debora Scarpataは、ローマのYoga Houseで教える、クライマーでありヨガのインストラクターです。
2020年5月7日
