イタリア語記事の公開日は2020年2月6日で、末尾には2020年1月25日の日付が記されています。このインタビューはCoreclimberと、当時Christian Coreが説明した活動を紹介したものです。プログラム、役割、助言はその文章におけるものです。
Christian CoreとStella Marchisioに紹介は不要でしょう。二人とも長年、国際的なボルダリング競技の舞台で活躍し、現在はCanadaに暮らし、ウェブサイトcoreclimberを通じて個人に合わせたトレーニングに取り組んでいます。Christianは数年前からカナダ代表のコーチであり、専業の「コーチ」でもあります。長い年月を経て話を聞き、この新たな経験がどう進んでいるのか、そして「coreclimber」というプロジェクトを詳しく知りたいと思いました。
O: こんにちはChristian、お話しできて本当にうれしいです！皆さんお元気ですか。Canadaをどんな言葉で表現しますか？
C: 皆さん、こんにちは。またお話しして、僕たちの経験を共有できることをとてもうれしく思います。僕たちは元気で、この選択をしてよかったと思っています。Canadaは非常に若い国で、今もとても前向きな社会です。国の広さに対して人口は少なく、アイデアと行動する意欲を持つ人に多くの可能性が開かれています。多民族の社会で、一人ひとりが自分の国のよいところを持ち寄り、とても開かれた社会を作っています。また、アイデアをたくさん持つイタリア人なら、ここではそれを実現する機会があります。
ヨーロッパと比べると、クライミングはまだかなり「新しい」ものですが、動きは非常に速く、新しい施設に大きな投資をしています。この4年間で何百もの巨大なジムが開設され、多額の投資が行われました。取り組む人がますます増えているからです。連盟も同じ歩調で進んでいます。まだ時間は必要ですが、正しい方向に向かっています。大きな原動力となっているのは「オリンピックの夢」で、それがすべてをより速く進めています。
O: コーチとして、多くの若いボルダリング競技選手とも関わっていると思います。「新しい」ルートセットのスタイルに最善の形で備えるため、どのような練習や器具を取り入れましたか？
C: 特にボルダリング競技のスタイルは、この10年間で大きく変わりました。以前は岩のクライミングに近く、小さなホールドを引きつけ、ダイナミックな跳びつきをたくさんするものでした。今は指の力への依存が小さくなった一方、動作や、限られた数分で課題を読み解く点では複雑になっています。大きな筋肉を使うより特有の動き、ひねりやコンプレッション、運動の協調を要するダイナミックな動き、豊かなバランスと柔軟性が求められます。そのため、トレーニングもこの新しいスタイルに適応しなければなりません。
僕たちはあらゆる側面にじっくり取り組んでいます。また、Vancouverのジム「The Hive」には、選手の準備に使える非常に大きな施設が3か所あるため、それぞれのスタイルや特有の練習を容易に分けられます。とても満足しています。この4年間、細部への徹底した注意、時間、献身を基盤に、何人もの「平凡なクライマー」をカナダのチャンピオンへと育ててきたからです。
O: InstagramのCoreclimberページで、個人に合わせたプログラムによるコーチング活動の動画を拝見しています。この数年で自分のトレーニングの仕方をどのように変え、どんな新しい器具を取り入れましたか？
C: 選手としてのキャリアでは、変化に適応しながら常に向上するために、自分に関わるあらゆる細部を分析してきました。ご存じのとおり、初めの頃はトレーニング方法についての情報があまりなく、疑問が生じたときに助けを求められるコーチも少なかったのです。そこで、先ほど話したように、目標を心に抱く「夢見る人」として、向上に役立つ身体と精神のあらゆる細部を学び、分析しました。今はもう選手ではなく、コーチとして反対側からこの面を見ています。そちらのほうが難しいと認めますが、意欲を持ち、クライミングで上達したい人を助けることが好きです。
以前よりもはるかに多くの器具を使えますし、トレーニングできるジムもますます美しく、大きく、充実しています。僕は選手たちに身体づくりをかなり行わせています。こちらでは「Conditioning」と呼びます。何年も前に自分にもそれをしていれば、多くのけがや曲がった背中を避けられたと思います……。でも、遅くてもやらないよりはよい。失敗から学ぼうとしています。
O: 正しい姿勢の重要性と、それに関わる練習についての投稿もいくつか拝見しました。この種の練習を取り入れると、自分の限界に近いボルダー課題へのトライにはどのような改善が期待できますか？
C: 身体が全体として鍛えられていれば、すべての手足が協力し合い、力を分散して働きます。それが精神と結びつくと、「無駄のない」正確なクライミングになります。また、身体のアンバランスはけがの原因になり得ます。強い部分が、弱い部分を補うためにより多く働かなければならないからです。トレーニングがより総合的であれば、さまざまなスタイルで強くなり、異なるスタイルのボルダー課題に取り組むときに出会う限界も少なくなります。
O: 今度はサイトcoreclimberと、そこで提供するプログラムについて教えてください。家に小さなスペースしかなく、ハングボードとサスペンショントレーニングの器具がいくつかあるだけでも、その一つを続けられますか？
C: できるだけ多くの愛好者に届け、さまざまな実証済みの構成を通じてトレーニングへ導くために、このサイトを作りました。使える時間や器具など、一人ひとりのあらゆるニーズや利用できるものに対応するためです。
それぞれの特定のトレーニングには、リアルタイムで一緒に進められる動画があり、僕やStellaと練習しているように感じられます。すべてのエクササイズに詳しい説明があります。家でもできるプログラムがあります。例えば「Conditioning」は、体操リング、ゴムバンド、小さなウエイトなど、少数の器具で取り組め、必要なら簡単に入手できるものです……。すでにジムで登っているけれど、自分の能力をより総合的にしたい人に有用な補完的トレーニングです。あるいは「Finger Strength」（RecreationalとAdvanced 1/2）なら、よく作られた充実したハングボードと、ウエイトを付けるベルトがあれば十分です。サイトにはホールドの種類や配置など、多くの助言があります。誰でも自分のニーズに適したトレーニングを見つけられると思います。
さらにBoulderingやSport Climbingでの向上を目指す特定のトレーニングプログラムもあります。そして、まもなくサイトに登場するほかの製品にも引き続き取り組んでいます。僕たちの活動は、動画や情報を通じて経験を提供してくれる2人の医療専門職にも支えられています。皆さんの多くがすでにご存じの外科医Kelios Bonetti（イタリア人）と、理学療法士Nina Tapping（イギリス人）です。彼女は英国チームに関わり、今では彼女もCanadaのSquamishへ移住しました。クライミングのけがの予防と治療の分野で、引き続き活動しています。
O: ありがとうChristian、また近いうちに！
詳しい情報、連絡先、FAQについては、サイトcoreclimberをご覧になるか、Instagramのページをフォローしてください！
2020年1月25日
