トウフックは経験豊かなボルダラーの技ですが、自分に合う別の技で回避できることもよくあります。存在しないことにして、一生一度もつま先を掛けなくても、大きな達成感を味わえないわけではありません。それでもトウフックができると、ボルダリングのスーパーヒーローになったような気分になります。そして同じくらい大切なのは、体を岩にぴったり寄せておくのに役立つこと。つまり、いつでも役に立ち得る技なのです。
ルーフや縁、岩の舳先状の部分でよく使うこの技は、ヒールフックに似ています。脚は押すのではなく引きますが、今も理由は分からないものの、実際には、より直感的な足の甲のフックよりずっと難しく感じられます。ヒールフックでは膝を曲げて踵に座るようにしますが、トウフックでは脚を伸ばしたままです。目的はヒールフックのように腰を上げることではなく、体をできるだけ岩に近づけた状態で、手で遠くのホールドに届こうとする間のバランスを保つことです。
問題になるのは、足が掛かっているときより、外さなければならないときです。とても安定した状態からコントロールを失う瞬間を乗り切るには、二つの方法があります。もう片方の足を、より高く中央寄りに置いて全体重を掛けるか、息を止めて体幹と背中の使える筋肉をすべて使い、体の振られを抑えようとするかです。ルーフでは伸び切るよりも丸まった姿勢のほうが常によいという考えに従えば、腕が伸びているほど体の振られは大きくなります。
足の甲を掛ける技には、同じホールドに両足を置き、押す力と掛けて引く力を対抗させる動きを組み合わせることもあります。典型的にはルーフで、片足はつま先を掛けて引き、もう片方の足は同じホールドを押します。イギリス人やアメリカ人はこの動きを「the bicycle」と呼び、その姿をずっと分かりやすく表しています。
もちろん、この技を練習する、というより慣れるには、壁で似た動きを再現する以外に方法はありません。クライミングの練習を扱う本としておそらく最も網羅的なJollypowerにも、こうした練習が掲載されています。そこで重視されるのは、最大限の動きそのものというより、動きの滑らかさと適切な実行を追求することです。
イタリア語記事の公開日は2020年2月6日です。
