アーカイブのインタビュー：Patxi Usobiagaが、携帯型ハングボードIl Domaniの誕生と使い方について語ります。
Patxi Usobiagaには、改めて紹介する必要もないでしょう。国際舞台で活躍するクライマーで、2009年にリード世界選手権を制し、2006年と2007年にはリードワールドカップの年間優勝を果たしました。岩場では9a+までのルートを完登しています。今も非常に高いレベルで岩を登り続ける一方、スペインの有望な若手選手のフィジカルづくりや、個別のトレーニングプランを選ぶ多くのクライマーの指導を行っています。もちろん、トレーニング器具のブランドPuc Seriesの生みの親でもあり、その代表的な製品が携帯型ハングボードIl Domaniです。さらに詳しく知るために、お話を伺いました！
こんにちはPatxi、お話しできて本当にうれしいです！ お元気ですか。先日の夏はどうでしたか？
皆さん、こんにちは！ 今年は本当に、いろいろな面で難しく、特別な年です。もちろん、世界中の私たちが直面しているCovidの状況のことです。幸い、私たちは山に囲まれた場所に住んでいて、登り続けながら穏やかに過ごすための選択肢がいくつかあります。
ハングボードPuc Series Il Domaniを紹介したいと思います。携帯できるハングボードを作ろうというアイデアは、どのように生まれたのでしょうか？
私は昔からトレーニングがとても好きで、自分にとって必要で、他には代えられないものだと考えています。同時に、ほとんどの時間を岩場で登って過ごし、バンで一つのエリアから次のエリアへ移動していた時期がありました。岩場だけで登ることと、そこで登っていた岩の種類のために、やりたいことを全部できなかったんです。指の皮がいくらあっても足りませんでしたから！ そこで、岩を登る前に指の皮を消耗せずにウォームアップする方法と、旅をしながらトレーニングできる道具について考え始めました。携帯型のハングボードやホールドはすでにいくつか作られていましたが、私はそれ以上のものを求めていました。小さくて持ち運びやすく、効果的で、ウォームアップとトレーニングの両方に必要な持ち方ができるものです。そうしてIl Domaniが生まれました。
つまり、Il Domaniはウォームアップにも、本格的なトレーニングにも使えるのですね。何通りの吊り下げ方があり、どのような持ち方ができるのでしょうか？
片側には2種類のエッジがあり、ロープのかけ方によって固定したり、動く状態にしたりできます。TRXのように、両手で行う練習や片手だけで行う練習にも使えます。反対側にひっくり返すと、スローパーやバーのようにしっかり持てる部分があります。すごいのは、1本指や2本指で練習したり、エッジを3本指で持って練習したりできることです。ただし、常に十分注意し、少なくとも最初の段階では足を地面につけるなどして使います。
ウェブサイトでは、Adam OndraやStefano Ghisolfiのような選手がIl Domaniを使っているのを見ました。中級から上級のクライマーのほうが、このハングボードをより有効に使えると思いますか？
このハングボードは使い方の幅が広いので、どんなレベルのクライマーでも効果的に使えます。初心者に近いレベルなら足を地面につけ、より上級の選手なら体を吊り下げて使うことができます。私自身も、そのときの調子に合わせて使い方を変えています。足をつけて負荷を少し軽くするときもありますし、とても調子がよいと感じるときには、完全に体を吊り下げて使います。
ウォームアップには、どのような練習を勧めますか？
足を地面につけた状態で懸垂をして、使える持ち方を大きなものから小さなものまで一通り使います。私の理学療法士Pablo Escorzaも使っていて、指のプーリー断裂のリハビリテーションの道具としても使用しています。
最後の質問です。ハングボードでのトレーニング1回の最適な長さは、どれくらいだと思いますか？
人によって、また使い方によって変わります。このハングボードを、ボルダーや岩場でのクライミングも含むトレーニングの一部として使うなら、全体のごく一部、たとえば20-30%くらいになるでしょう。持っている器具がハングボードだけであれば、練習はより専門的になり、使う時間も長くなります。ただし、いつでもウォームアップを十分意識し、けがをしないよう注意することが大切です。
ありがとう、Patxi！
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