トレッキングシューズは山で使う装備の大切な一つです。選ぶ際は、歩くルート、予想されるコンディション、足へのフィット感、背負う荷物の重さを考慮してください。
夏向けの軽く通気性の高いシューズでは、冬に必要な防水性や防寒性が足りない場合があります。このガイドでは、予定する行動に合わせて履き口の高さ、素材、ソール、クランポンとの適合性を見極める方法を紹介します。
Col de BosでSCARPAのRapidを着用。写真：Andrea Pavan。
ローカットとハイカット、どちらを選ぶ？
まず、アッパーの高さが異なります。ローカットは足首が露出し、ミッドカットはくるぶし付近まで、ハイカットは足首をより広く覆います。ただし、高さだけで硬さ、サポート力、グリップ力は決まりません。個々のモデルの仕様を比較してください。
ローカットのトレッキングシューズ：歩きやすい道と短いハイキング向け
ローカットのシューズは、歩きやすい道での短いハイキングでは快適で、柔軟かつ軽量な選択肢になります。つま先近くまでシューレースが伸び、岩への正確な足置きを意識したソール前部を備えるアプローチシューズに近いモデルもあります。必ずソールとルートの状態を確認してください。ローカットのシューズだけでは、雪、氷、不安定な地面での安全は確保できません。
ミッドカットのトレッキングシューズ：足首をより広く覆う構造
ミッドカットはくるぶし付近まで届き、ローカットより足首を広く覆います。ただし、サポート力や硬さはモデルによって大きく異なり、履き口が高くても足首の捻挫を防げるわけではありません。重いザックを背負う場合や不整地を歩く場合は、ルートと荷物に合ったフィット感、構造、ソールの硬さを選んでください。
ハイカットのトレッキングシューズ：難しい地形や負荷の大きい行程向け
ハイカットは足首をより広く覆い、砂や雪の侵入を抑える助けになります。一方、重量、硬さ、グリップ力はモデルとソールによって異なります。不整地や重い荷物を伴うルートでは、状況に合うシューズを選んでください。ハイカットだけで捻挫を防ぐことはできず、通常のトレッキング用ソールは氷上でのグリップを保証しません。
防水メンブレンは足を濡れにくくしますが、地形とコンディションに適したシューズ選びの代わりにはなりません。写真：SCARPA。
トレッキングシューズの素材：レザーから合成繊維まで
シューズの形状を決めたら、使われている素材にも目を向けましょう。
レザーは長年トレッキングシューズに使われてきました。徐々に足になじみ、メーカーの指示に沿って手入れすれば長く使えることがあります。重量、通気性、保温性はアッパー素材だけでなく、シューズ全体の構造によって決まります。レザーモデルの中には、防水性を高めるためにGORE-TEXなどのメンブレンを備えるものもあります。
合成素材には、重さ、乾きやすさ、通気性の異なる組み合わせがあります。軽量モデルの中には、軽い荷物で素早く行動するために設計されたものもありますが、性能は生地、ライニング、メンブレン、構造によって異なります。合成素材のアッパーなら必ずレザーより通気性が高いと決めつけず、個々のモデルを比較してください。
天然素材と合成素材の組み合わせはさまざまです。例えば、スエードとマイクロファイバー、伸縮性のある生地を組み合わせたレザーのほか、メッシュ、ネット、メンブレンなどが使われます。
SCARPA Rush TRK GTX Military：テクニカルな地形でのサポートと安定感。
防水メンブレン：GORE-TEXとその他の選択肢
トレッキングシューズには、防水メンブレンを備えるモデルと備えないモデルがあります。GORE-TEXなどのメンブレンは水の侵入を抑え、足から出る水蒸気の一部を外に逃がします。ただし、通気性や快適さはモデルや使用状況で変わります。メンブレンだけで、あらゆる冬のコンディションに対応できるわけではありません。フィット感、保温性、ソール、ルートの状態も確認してください。
シューレースの仕組み
適切に締めたシューレースは、シューズ内で足を安定させる助けになります。アプローチシューズにはつま先近くまで紐が伸びるモデルがあり、テクニカルな場所で前足部をより細かく調整できます。
一部のモデルでは、シューレースにつながるパーツやテンションシステムにより、足を包むフィット感を調整できます。構造はシューズごとに異なるため、実際の山行で履く靴下と一緒に試着してください。
La SportivaとSCARPAは、テクニカルな場所向けのモデルを含め、さまざまなシューレース構造を採用しています。個々のモデルのフィット感を確認してください。
雪上のSCARPA Mescalito GTX。出発前に必ずコンディション、ソール、フィット感を確認してください。
ソール
ソールはグリップ力、安定性、クッション性に関わります。柔軟なソールは足の動きを妨げにくく、しっかりした構造のソールは不整地でのサポートや保護に役立つ場合があります。Vibramのソールなどでは、ラグの形状やラバーの配合が用途に合わせて設計されています。モデルごとの仕様を確認し、氷上では通常のトレッキング用ソールがクランポンなど適切な装備の代わりにならないことを忘れないでください。
Climbing Zone
アプローチシューズの中には、岩に正確に足を置くため、ソール前部にClimbing Zoneを設けたモデルがあります。かかとにBraking Zoneがある場合は、主に下りでのコントロールを高めることを目的としています。これらの部分があっても、あらゆる地形や状況に対応できるわけではありません。
クランポンとの適合性
ミッドカットやハイカットのトレッキングシューズがすべてクランポンに対応するわけではありません。適合性はシューズの構造と硬さ、クランポンの固定方式によって決まり、セミオート式には適切なかかとのコバが必要です。シューズとクランポン両方のメーカーの案内を確認し、出発前に組み合わせを試して、地形とコンディションに合う装備を選んでください。
表紙写真：SCARPA Mojito Hike、Paolo Sartori。
