屋外で岩を登りたいという思いを満たしている私たちクライマーにとって、冬は厳しいトレーニングの季節になりがちです。天候のため、室内で登らざるを得ないことが多いからです。そのため、大半のクライマーは最後の好天の日々が過ぎた10月にトレーニング計画を始めます。一方、新年の抱負を立てた勢いを生かして1月に始める人もいます。ただし、3月にトレーニングを始めるのが間違いだという決まりはありません。
誰にでも目標があり、なければぜひ目標を持つようにしたいものです。トレーニングの開始時期、選ぶ手段、取り組む強度まで、すべてをその目標に合わせて考える必要があります。競技に出る人には、これはごく明確なことです。一年の中のその時期に最高のパフォーマンスを発揮できるよう、専用の計画を立てています。しかし、私たち全員も同じように考えるべきでしょう。
来年の夏に、一生に一度のRocklandsへの旅を計画しているとします。それなら冬の間ずっと、場合によっては春もトレーニングを続けます。次のクリスマスにHueco Tanksへ行きたいなら、その時までに大きくレベルを上げるため、暑さに負けず夏の間を室内と屋外の両方でのトレーニングに使うことになります。三か月と六か月のどちらの計画が自分に合うか判断できるほどの経験がなければ、経験豊かな人やパーソナルトレーナーに相談したり、どれも役に立つさまざまなトレーニングの本を読んだりするのがよいでしょう。自分の体が、積み重ねたトレーニングを岩場での成果に変えるのにどれほど時間を必要とするかは、経験を重ねて初めて分かります。それによって、目標の日のどのくらい前に本格的なトレーニングを終え、維持のためのトレーニングに切り替えるべきかも見えてきます。
目標がなくてもトレーニングは全般的な上達につながります。しかし、クライミングを続ける中で、本当の意味で質的な飛躍を遂げるのは難しいでしょう。
2018年1月4日
