アーカイブ：2020年2月7日公開の記事。
慣れておらず居心地が悪いことや、これまで経験してきたこととは違うために怖いと感じることに向き合うとき、私たちは「コンフォートゾーン」から踏み出さざるを得ません。クライミングでも日常生活でも同じです。クライミングでいうコンフォートゾーンは、あるボルダーを登る場面を考えると分かりやすいでしょう。最初は楽に登れて状況をコントロールできていても、少し居心地の悪い高さに達したり、しっかり握れないホールドが現れたりすると、ためらい始めます。そして、その先を試すことさえせずに飛び降りてしまうこともあります。岩場でも、不安を感じるムーブに挑戦せず、ビレイヤーにロープを張ってもらう場面では同じことが起こります。問題はクライマーとしての評判というよりも、結局そのボルダーやルートを完登できないことです。それが苛立ちや自信の喪失という感情の渦を生み、岩での上達を妨げてしまいます。
恐怖のために目標を達成できなければ、トレーニングの成果も実感できず、ジムでの練習の何が間違っていたのかと考え続けることになります。自分の限界を十分に理解できない状態を助長するのは、必要なときに頭が用意してくれる言い訳です。「結局このルートは好きじゃない」「このムーブは体格次第だ」「フリクションがないから、試しても仕方ない」といった言葉が、私たちを安心できる「コンフォートゾーン」へとすぐに連れ戻します。GurdjeffとCastanedaの哲学に根ざした内面の探求を扱うのが、アメリカ人のArno Ilgnerによる『Rock Warrior’s Way』（イタリア語版）です。誰もが自分を重ねられる状況を通して、自分の限界を越えることが、どんなトレーニングよりも大きな満足をもたらし得ると示しています。
これは、何が何でも理由のないリスクを引き受けるということではありません。自分が置かれた状況を客観的に捉え、破壊的な思考の流れに飲まれずに分析し、そのリスクを引き受けたいのか、そうでないのかを理解したうえで決めることです。つまり、本書の言葉を借りれば、ストレスのある状況で「反応するのではなく、行動する」ようになる必要があるのです。頭の中に自動的に生まれる考えに支配されず、自分の選択を自分でつくるということです。
本書は、自分の自動的な反応を理解するまでのプロセスが七つの段階で進むことを説明するだけでなく、岩場や日常生活で取り組める具体的な練習も紹介しています。クライミングの練習から呼吸の練習、そして自分自身についての興味深いテストまであります。身体的には十分に準備できているルートなのに、なぜ完登できないのか分からないなら、Rock Warrior’s Way!を読んでみてください。
Patrick Hendry from Unsplash
