Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries クライミングマニュアル

The Climbing Bible: Managing Injuries は、クライミングを行う人々が怪我を予防または管理するための基本的なガイドです。15年以上の経験を持つ理学療法士であり、国際的なレベルのクライマーであるStian Christophersenによって書かれたこの本は、リハビリテーションに影響を与える主要な要因、例えば睡眠、トレーニング負荷、ウォーミングアップ、年齢や性別に関連する違い、そして筋力トレーニングについて取り上げています。腱、肘、ハムストリング、若いアスリートの成長プレートなど、最も一般的な怪我を検討し、それらを予防し治療するための実用的なアドバイスを提供します。また、痛みのテーマについても掘り下げ、その意味と管理方法を説明しています。解剖学的なイラストや説明的な写真が豊富に含まれており、すべてのクライマーにとって実用的でアクセスしやすいツールです。