Versante Sud Yogarrampicata クライミング トレーニング ガイド

Versante Sud Yogarrampicataは、クライミングとヨガの実践を組み合わせたトレーニングガイドであり、クライマーとしての向上を可能にする補完的な実践を探求することができます。

この第二版は、著しい改訂と拡張が行われており、さらに多くの技術や考察を提供しています。

ヨガとクライミングの間に存在する関係を説明し、身体の意識、呼吸、私たちのメンタルダイナミクスに関連する側面だけでなく、この千年の学問の精神的な道の文脈においてもそれらを探求します。目標は、ヨガの技術が身体的および精神的なレベルでクライミングにどのように役立つかを示すだけでなく、適切なアプローチで体験されたクライミングが、どのようにそれ自体がヨガの一形態になり得るかを示すことです。

ヨガの原則が紹介され、いくつかの重要なヨガのポーズ（アーサナ）が説明され、クライマー向けの特定のシーケンスが提示され、そのクライミングにおける有用性が深く説明されます。次に、クライミングに適用できるさまざまな呼吸法（プラナヤーマ）が詳しく説明され、瞑想の基礎とクライミングがどのように動く瞑想になり得るかを分析します。また、リラクゼーションのためのヨガ技術に関する章があり、ヨガの倫理的/道徳的コード（ヤマとニヤマ）が実際にクライミングの世界でどのように適用されるかについての説明もあります。

著者は、両方ともクライマーでありヨガの教師であるアルベルト・ミラーニとクリスティーネ・スピエツィアです。