PhysiVantage Pure Creatine Monohydrate Powder creatina monoidrato

PhysiVāntage Pure Creatine Monohydrate Powder è creatina monoidrato pura, senza additivi o altri ingredienti, senza aromi, senza calorie e micronizzata per aumentarne solubilità e biodisponibilità. Ogni confezione contiene 250 g, equivalenti a 50 porzioni, ed è adatta ai vegani. La creatina monoidrato è uno degli integratori per il miglioramento delle prestazioni più studiati e utilizzati e può essere assunta miscelata in acqua oppure aggiunta a frullati proteici, bevande a base di verdure, succhi o smoothie.

L'integrazione quotidiana con 3-5 g di creatina ha mostrato di aumentare forza-resistenza e potenza muscolare, accelerare il recupero tra sessioni di esercizio intenso, favorire l'aumento della massa muscolare magra e migliorare le prestazioni sportive caratterizzate da sforzi ad alta intensità di durata breve o moderata. Può inoltre supportare cognizione, velocità di elaborazione delle informazioni e memoria, in particolare durante periodi di stress metabolico, privazione del sonno e con l'avanzare dell'età.

Come integratore quotidiano, è possibile mescolare fino a un misurino in 8 oz d'acqua e bere immediatamente oppure aggiungerlo a uno smoothie, a una bevanda pre-allenamento o a una bevanda per il recupero. La dose giornaliera tipica è di 3-5 g. È possibile utilizzare anche una fase di carico da 20-25 g al giorno oppure 0,3 g per kg di peso corporeo al giorno, suddivisa in 4-5 assunzioni da 5 g, seguita da 3-5 g al giorno oppure 0,03 g per kg di peso corporeo al giorno per mantenere la saturazione delle riserve di creatina.

La creatina viene prodotta naturalmente dall'organismo e viene inoltre assunta attraverso l'alimentazione. Circa il 95% delle riserve corporee si trova nei muscoli scheletrici, mentre il restante 5% è distribuito tra cervello, fegato, reni e testicoli. Poiché nella dieta è presente principalmente attraverso la carne, i vegetariani presentano concentrazioni di creatina a riposo inferiori.

Consultare un medico prima dell'uso in caso di gravidanza o allattamento, assunzione di farmaci o presenza di condizioni mediche. Tenere fuori dalla portata dei bambini e non utilizzare se il sigillo di sicurezza è rotto o mancante. Le dichiarazioni relative agli effetti del prodotto non sono state valutate dalla Food and Drug Administration e il prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. La creatina monoidrato è considerata sicura per l'uso in competizione secondo WADA, IOC, NCAA e le principali leghe sportive.